Наверное, многие удивятся, услышав такую статистику, что самая распространенная медицинская проблема человечества это кариес, а проблема вен занимает почетное второе место. То есть в том или ином виде проблема вен встречается практически у 30%, а по некоторым данным у 40% взрослых людей.
Нагрузки при варикозе, и даже без него, особенно на нижнюю часть тела, на нижние конечности увеличивает риски возникновения или прогрессирования патологии вен.
Спорт и варикозное расширение вен нижних конечностей
Если человек дает себе нагрузки, связанные с увеличением внутрибрюшного давления, а это тренировка брюшного пресса, это жимы больших масс сидя и лежа, то многократно увеличивается давление в венах конечности и возникают условия для их расширения.
Помня об этом, нужно прежде всего обратить внимание на свою наследственность. Если у мамы или у папы была патология вен, к сожалению, такой человек уже заведомо находится в зоне риска. Примерно 70 — 80% пациентов — это люди, у которых наследственность по этому поводу неблагополучная.
Соответственно, если такая наследственность есть, лучше исходить из того, что вы находитесь в зоне риска и приступая к занятиям спорта при варикозе следует помнить о такой несложной вещи, как компрессионный трикотаж.
Если же уже у человека, который приступил к занятиям спортом, занимается им давно, есть признаки расширения вен на ногах, тогда тем более нужно обратить на это особое внимание.
Если такой возможности нет, то следует хотя бы просто применять компрессионный трикотаж во время тренировок. Это уменьшает риск возникновения проблем примерно в 4-5 раз.
Каким спортом можно заниматься при варикозе?
Есть целый ряд нагрузок, которые идут человеку с варикозными венами, очевидно, на пользу. Так все же каким видом спорта можно заниматься при варикозе?
Фитнес при варикозном расширении вен нижних конечностей не только не противопоказан, но и наоборот, благоприятно сказывается на тонусе вен и венозном оттоке. Итак, лучшие друзья для пациента с венами, которые не в порядке, это ходьба, бег без отягощения, любые нагрузки, связанные с погружением телом в воду, например плавание.
Аквааэробика и аэробика при варикозе тоже крайне полезна, там достаточно серьезные нагрузки, но при этом на вены оказывается компрессилнное воздействие благодаря погружению тела в воду.
Теннис, который тоже является вариантом таких динамических безбеговых нагрузок, бадминтон, даже несмотря на то, что это рывковые нагрузки также оказывает благоприятное воздействие на течение данного заболевания.
Варикозное расширение вен: противопоказания в спорте
Если начальные признаки варикозного расширения вен уже есть, то следует помнить, что максимальный риск для человека в данном случае — это нагрузки связанные с максимальным увеличением внутрибрюшного давления.
То есть жим веса сидя с отягощением, жим веса ногами лежа, тренировка брюшного пресса с отягощением. В данном случае лучше их исключить. Если по каким-то причинам человек не хочет исключать вышеперечисленные нагрузки и упражнения, то в такой ситуации применение компрессионного трикотажа во время тренировок становится особенно важным и необходимым.
Можно ли при тромбофлебите подкожных вен и тромбозе глубоких вен заниматься спортом?
Нет, при любых видах венозных тромбозов, в особенности в остром периоде, любые физические нагрузки противопоказаны.
Спорт при варикозном расширении вен нижних конечностей (варикозе): особенности тренировок
Надо помнить, что главный враг для человека, у которого есть предрасположенность к патологии вен, это неподвижное стояние на ногах, особенно с грузом в руках. Всегда следует избегать таких нагрузок.
А при активном занятии спортом нагрузки, связанные с повышением внутрибрюшного давления, если патологии вен нет, не противопоказаны, однако лучше уменьшать кратность этих нагрузок. То есть лучше делать поменьше повторов, но побольше подходов.
Помимо этого, чрезвычайно важно для человека с проблемными венами, чтобы нагрузка была распространена по всей площади подошвы. Поэтому очень важным обстоятельством является правильно подобранная спортивная обувь, чтобы это было удобно — спортивные туфли или кроссовки, которые бы помогали разгрузку распределять на всю поверхность подошвы.
Если человек работает преимущественно на мышечную массу, то ему нужно следовать определенному режиму тренировок, который заточен на работу с большими весами. Например, в течение одной тренировки сначала можно покачать ноги, а потом пойти в бассейн для плавания или аквааэробики.
Такое сочетание нагрузки является идеальным и самым лучшим способом решения данной проблемы. Большой вес, меняем нагрузку на динамическую, или погружаем тело в воду на какое-то время.
Методы лечения варикоза у спортсменов или зачем нужно компрессионное белье в спорте при варикозе
Компрессионный трикотаж — это трикотажная ткань с повышенной плотностью, бывает лечебная и профилактическая. Кому рекомендован профилактический компрессионный трикотаж? Это лица, которые работают стоя.
К этой категории относятся учителя, врачи, фармацевты, парикмахеры. В особую категорию входят беременные женщины, поскольку увеличивается масса тела, и сдавливается нижняя полая вена, нарушается отток крови от нижних конечностей. Также сюда относятся лица, которые занимаются спортом.
Им тоже рекомендован профилактический компрессионный трикотаж. Профилактический трикотаж можно приобрести в аптеке, и его вам легко подберет даже аптечный работник, будь то гольфы или колготки с галифе. Фирм и производителей великое множество.
Сегодня на фармацевтическом рынке также представлены препараты, которые уменьшают риск развития варикозной болезни. Однако, не существует какого-то медикаментозного средства, будь то таблетки или мази, которое бы могло убрать варикозные вены.
На сегодняшний день лучшим вариантом помощи больным варикозом является устранение этих вен. Раньше для этого применялась традиционная хирургия с большими разрезами, наркозом и с довольно долгой и болезненной реабилитацией.
В настоящее время появилась возможность эффективно и безопасно помочь людям с патологией вен амбулаторно. Практически никогда сейчас это уже не требует хирургии в обычном смысле этого слова.
Практически любую проблему, связанную с венами нижних конечностей, можно устранить человеку амбулаторно.
Появление малоинвазивных термических технологий произвело огромную революцию в лечении варикозной болезни. У нас в стране эти технологии используются уже более 10 лет, а активно они стали применяться последние 4-5 лет.
Под местной анестезией, без наркоза в обычном понимании слова, пунктируется, то есть прокалывается вена и в ее просвет вводится проводник, по которому проводятся различные виды излучений, в зависимости от методики.
Это излучение нагревает стенку вены изнутри, в результате чего вена первым этапом коагулируется или говоря на обычном языке склеивается. В результате такого излучения вены становятся для нашего тела инородным предметом, иммунитет их постепенно рассасывает. То есть вена не удаляется, а склеивается.
Многие задаются вопросом, а как будет происходить венозный отток после такой операции, если вены склеены? Дело в том, что венозная система у человека на конечностях, к счастью, продублирована.
Наоборот, увеличится скорость движения крови по глубоким венам, а это, в конечном итоге, приведет к тому, что многократно уменьшатся риски тромбозов глубоких вен.
Важнейший элемент, это, что бы врач при принятии решения убедился в том, глубокие вены в порядке или нет. А выяснить это достаточно несложно, это выясняется методом ультразвукового сканирования вен.
В итоге, в обмен на такой гуманный способ коррекции варикозной болезни, человек получает возможность очень быстро реабилитироваться, даже у профессиональных спортсменов, которые дают себе очень значительные нагрузки.
При этом, срок реабилитации занимает максимум 3-4 недели. Для сравнения, после традиционной операции срок реабилитации около 3 месяцев.
К сожалению, рецидив заболевания, то есть повторение варикозной болезни после любого вида вмешательства, не исключен. Почему это происходит?
Дело в том, что хирург что-то сделал плохо или не так, а хирург в ходе манипуляции с венами, лазерной ли манипуляции или манипуляция традиционным рассекающий путем, более травматичным, устраняет только те вены, которые заболели.
Те, которые к этому моменту здоровы, он заранее, разумеется, не удаляет. Соответственно, вены остаются, остаются и риски возникновения рецидива. И вот уменьшение этих рисков достигается путем соблюдения всех вышеперечисленных правил.
Использование компрессионного трикотажа, прием флеботропных препаратов и динамические нагрузки без отягощения.
